車廂裡也有其他人聽到高如雪的問話，他們和家裡的孩子一對比，可不是嘛，好幾條都對上了。
“那怎麼提高那個免疫力？”中年男人順勢提出自己的問題。
這一對小夫妻一看就是那種腹有詩書的人，現在人群裡，他們的氣質分外突出，所以剛才過來看熱鬨的人才那麼多。
家裡孩子也有那些症狀的人，聽見他問出這個問題，紛紛豎起耳朵仔細聽。
“很簡單的，第一條就是洗手。”
聽見高如雪這麼一說大家都驚呆了，提高那個什麼免疫力和洗手有什麼關係？
“孩子們小手經常接觸其他東西，就很有可能接觸到細菌，手上有細菌不洗手就吃飯，細菌不就被吃進肚子裡去了嗎？”
大家一想，也是這個道理，然後默默把這一點記在心裡。
“那什麼時候洗手比較好？”中年男人還是比較嚴謹地問。
其他人一聽也對，有知道怎麼回事的人，
這個時候問正好。
“飯前便後一定要洗手，儘量不要讓孩子用小臟手摸口鼻還有揉眼睛。”
大家紛紛點頭，對對對。
“還有呢還有呢？要不要給孩子吃什麼藥？”中年男人趕緊追問。
高如雪也是看他的確是關心孩子，不然她才懶得說呢。
人都說法不輕授，換到這裡也是這個道理。
“不用給孩子吃藥，孩子還小能不吃藥儘量不吃藥，當然了不是說孩子生病了不吃藥，生病了該吃藥還得吃藥。
不過免疫力的提高不用吃藥。
休息時候，可以帶孩子去接觸大自然，比如帶孩子玩一玩沙子還有土。
10點左右，可以帶孩子曬曬太陽。
也要適當的增加孩子的運動量，孩子要是不願意做激烈的運動，帶孩子散散步也是可以的。
等她身體不在那麼做啥也提不起勁，她就願意出去玩了。”
中年男子聽著連連點頭，還拿出筆記本記下來，就怕忘記什麼。
“至於吃的東西，有條件可以試著給孩子喝點牛奶，不過也有孩子乳糖不耐受，一喝牛奶就容易拉肚子，這種情況的孩子就不適合喝牛奶。”
有好幾個人想到家裡孩子一喝牛奶就拉肚子，他們還說呢，原來是孩子不能喝牛奶，嗯，回去就把牛奶給自己喝。
“最好是給孩子葷素搭配，這樣營養比較均衡。
吃肉、蛋還有魚蝦可以補充蛋白質，蛋白質過少孩子可能會感到疲憊，抵抗力低下。
吃紅肉還有動物內臟還有貝類海產品還有芝麻、葵花還有鬆子可以讓孩子傷口愈合加快。
吃鵪鶉蛋、糙米、黃豆、大蒜、堅果還有香菇、紅薯、桑葚補硒。
還得給孩子吃新鮮的蔬菜，特彆是深色的蔬菜，比如胡蘿卜、胡芹、黃瓜、白菜、還帶，軟棗。”
聽著高如雪說了這麼多吃的，大家一邊覺得暈暈乎乎，一邊又想著回家就給孩子安排上。
中年男子也是一直點頭，手不停地寫。
“當然了也要讓孩子睡好，孩子睡眠不足也容易免疫力低下。”
隨著高如雪的話，大家都安靜下來仔細聽著，這個年頭誰家沒有孩子，而且都是一家幾個孩子。
人們多數時候是放養孩子的，不過也不是每個孩子都適合放養。
而且孩子總有生病的時候，要是平時吃飯讓孩子免疫力提上去，孩子們少生病，大人少花錢。
省下來的錢乾點什麼不好，況且聽了半天，這些個方法一點都不難。
好家夥，大家瞧稀奇的場麵，被高如雪改成科學育兒講座。