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霍海想要的變強，並不是變得如同白客幾人那般強大，而是在遇到危險時能有自保之力。
例如鬼屋事件，但凡他會一些格鬥方麵的技能也不至於那般被動。
如果最後沒有鬼屋老板的出現，霍海根本不確定自己還能不能活到今天。
所以，想要踏出彆墅走向外界，一味的等待幕後者那邊動靜是不可取的，唯有讓自己變強才能不懼怕任何威脅。
而在變強計劃施行前，白客先是檢查了下霍海身體的各方麵素質。
所幸前主留下的這具身體底子還算不錯，不然也不至於一腳就把呂子良踹飛。
給喬杉那邊打了通電話，讓對方置辦一些健身器材過來，隨後又找到物業那裡安排人把彆墅三層的東西歸置騰空。
第二天，器材方麵就被店家運送過來，隨同而來的技術人員很快將其全部安裝調測完成。
如此彆墅三層徹底被改造成了一個私人健身室。
霍海把器材全部試了一遍後感覺頗為不錯，心中尋思著等後麵要不要給員工們也弄一套。
畢竟久坐的辦公方式對人的身體損害是非常大的，而這樣的一個健身室會讓員工們的身體變得更加健康。
有了器材，接下來便是正式開展訓練。
當然，並不是沿用健身房的那一套肌肉鍛煉。
白客是兵王，霍海想要的是變強，於情於理自然都是采用軍事化方麵的體能方案，隻是不會太過強度化。
在了解到霍海的身體各項指標後，白客用一晚上時間就做出了套針對性計劃。
按他的話說這隻是一個初期方案，時間周期為一個月。
主要針對的是基礎體能方麵，裡麵涉及到了一些科學知識，生理知識，心理知識。
霍海不懂，白客也不需要細講，因為開始後他會做貼身教官，前者隻需要按步就班完成他的任務量即可。
一個月的時間被劃分出三個階段。
初期階段為過渡期。
上午是體能鍛煉，例如跑步，俯臥撐等等，而為了避免鍛煉量過大損傷肌肉，量的方麵並不算大；下午則是格鬥方麵的書籍學習，理解身體構造。
中期階段開始加壓。
上午依舊是體能鍛煉，但跑步，俯臥撐等等都變為負重狀態，量依舊不變；下午還是格鬥方麵書籍學習，但變為了招式預習。
後期階段為強壓期。
上午的體能鍛煉除了負重狀態外，量開始變大，同時下午的格鬥學習開始轉為真人演練。
這是一套並不算過於強度的方案，屬於漸進式適應方案。
按照白客的原話。
“惰性是身體最大敵人，它會逐漸腐蝕人的精神和意誌，最後導致一個人在方方麵麵出現問題，所以這一個月的訓練計劃其實更主要的是為了讓你把鍛煉培養成習慣，做到一天不鍛煉就覺得不自在那種。”…
而等這一個月過去，便是第二階段的專業體能訓練，分為人物武器結合的特殊能力、人與環境結合的特殊能力。
但那都是後話，霍海需要先把第一個月熬過去才行。