那麼，該如何調補氣血來養生呢？
所謂養生，其實並不是吃點補藥、喝幾碗湯這麼簡單。
比如說補氣血，俗話說“一天三顆棗，百歲不顯老”，紅棗不但可以補氣血，還能提高人體免疫力，能夠潤膚養顏。
於是有人每天就吃棗，而且各種吃，大棗加枸杞使勁補，結果血沒補上來，反倒吃出很重的痰濕來。
很多人並不知道，其實棗性黏膩，濕氣重，脾胃不好的人是不適合多吃的，否則容易病情加重。
所以說，在我們不了解自己的體質之前，不能盲目進補。
再比如我們都知道人參可以補氣，效果非常好，於是有人就煮參湯，人參燉雞，結果吃了第二天就流鼻血了，氣血沒補上來，反倒補出了火氣。
因為有一個重要的養生原理：氣血不是補出來的。
中醫養生有一個重要的進補原則：
第一個叫“欲補先清”，補養氣血之前要先清理體內的濕熱寒和毒素瘀結，否則，不但補不進來，反倒加重體內的寒濕淤火。
第二個是“欲清先通”，清理體內濕熱毒素之前，需要將通道打通，這個通道包括經絡、腸胃、腸道，還有內在的運化之力。所以，一定要科學進補。
那麼氣血養生分為四步走：
一是激活氣血，提升氣血運行的動力。
二是氣血疏通，讓內在的通路更加順暢。