514章 身體素質,大幅提升!(1 / 2)

時間很快就過去了。

到了要驗收成果的時候。

首先是力量水平和身體素質狀態,這都是需要詳細記錄的東西。蘭迪和拉爾夫.曼從來不含糊這個問題,一個一個來,看看身體素質的提高。

首先是周兵,身高185.6cm,體重81kg。

臥推:80kg。

深蹲:110kg。

高翻:80kg。

注意這都不是一次的極限,運動員除了舉重之類一般不在意一次有多重, 那是力量舉該乾的事情。他們做這些都是為了發展自己的專項,這個目的一定要分清楚。而且他們還有很多彆的要訓練,不僅僅隻訓練三大項。再者也不能一味堆這些,否則身體平衡也會破壞。同時過多的體脂也會影響運動表現金字塔,絕不是你一個路人拖著“大肚子”“脂肪臂”能夠想象。。因此如果有懂王說一句,xxx才這點重量,也不怎麼樣。那首先你要搞明白,他們訓練不是為了重量, 而且可以很負責任的告訴你,如果他們全力攻堅這些,99%,一定比你強,而且不是強一點點。因為田徑隊的身體底子都十分優秀,絕不是你以為的那種“軟腳蝦”。

再說比專項,他們可以爆的你渣都剩不下來。

所以基本上隻統計做組,也就是有效化訓練的重量。

“不錯,周,你的身體素質在18歲裡麵已經不錯了,底子很紮實。”蘭迪點點頭道。

勞逸,身高173cm,體重71.7kg,這已經比勞逸巔峰期的60kg,重了超過11.7kg。

現在的勞逸因為體脂都不高,顯得十分精壯了, 還是那個道理10kg低體脂的瘦體重,是什麼概念請自己谘詢身邊大神,就不多解釋。

臥推:90kg。

深蹲:150kg。

高翻:100kg。

……

這個數據出來後, 就連蘭迪他們都有些微微詫異了下。

因為……對於一個短跑運動員來說,實在是,有點好了。

即便是在歐美,這樣的數據,也是短跑運動員比較可以的綜合做組數據了。

最關鍵的是,他們都知道,勞逸……這才真正開始係統訓練一年。

一句話,勞逸這家夥真的狠,一點都不偷懶,隻知道埋頭苦乾,這些近乎機器人般的日日夜夜,造就了現在的他。

這也太猛了點。

勞逸看了看,憨厚地撓了撓頭,他看著蘇神道:“小添哥,我沒有給你丟臉吧?沒有給咱農村娃丟臉吧。”

蘇神看著勞逸淳樸的臉,肯定道:“完全沒有,表現很好,已經是超乎預料的一年成績了。”

“我很期待你的測試成績。”

“好。我會努力的。”勞逸用力點點頭道。

在這裡,他總是算真正找到了家以外的歸屬感。

對於窮苦孩子來說。

這個歸屬感和認同感,實在是很重要。

更不要說,還是他最喜歡的跑步了。

湖凱,身高182cm,體重86.8kg。

臥推:95kg。

深蹲:130kg。

高翻:95kg。

湖凱比蘇神印象中巔峰期體重重了6.8kg,而且因為增加肌肉比重的科學性,瘦體重增加的比重很大,這讓他整個人不僅僅大了一圈,身體素質也在飛快提高中。

“穩定提升,做得不錯,胡。”蘭迪點點頭,目前為止還沒有沒有達標的人。

……

趙昊煥,身190.9cm,體重91.9kg。

臥推:95kg。

深蹲:140kg。

高翻:100kg。

越高的人越不好長肌肉,趙昊煥這個身體素質,已經是超乎了蘭迪的想象。剛滿19歲的趙昊煥,身體素質已經開始越來越好,接近2年的訓練,蘇神的專業指導,沒有浪費。

“趙,我們發現你的左右力量有點不平衡,你需要增加一點右側的單獨訓練,不要著急上重量。我們不是舉重隊,一切都是為了跑步更快。”

“好,我也感覺最近跑步的時候,有些感覺不對勁,原來問題是在這裡。”趙昊煥知道這次冬訓自己雖然訓練很努力,但其實也有些著急了。不僅僅是蘇神的強勢追趕,還有勞逸他們的瘋狂努力,加上這次扒地訓練,重新打亂後再重構,花費了他太多的時間,事實上就是……

他又沒有時間把“科學禦風”學起來。

最讓他鬱悶的是,就連蘇神的“改良版科學扒地”他也沒有完全攻克,他現在隻把下半身的環節鏈連接了起來,也就是眼下的“國際通用版”,但還沒有把蘇神的新理論融合進去。

不過趙昊煥有了自己的想法。

那就是……

放棄室內賽。

增加冬訓時間。

這樣的做法,其實很多人都在用,比如未來的謝正業,就很多時候都不參加室內賽,等到五月份再開始正式的100米首秀。因為趙昊煥清楚,自己的60米上限不可能和蘇神他們對決,也不可能是強項,即便是在國內拿到了前麵,也沒有意義,國際上缺乏60米的絕對競爭力。

那麼,他現在要做的就是,把100米硬實力提高。

到底100米才是他的絕對主項。

這個想法一告訴蘇神,蘇神就表示了理解。

穀甊

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