虎踞鍛煉的是武者兩臂和脊背處的肌肉，武者身體姿態如妖虎盤踞，脊背高聳，兩臂肌肉繃直，積蓄力量，勁力欲發未發，殺機暗藏。
虎撲則是虎踞的後續變化，鍛煉的是兩腿的肌肉，當虎踞力量積蓄到極限時，雙腿猛然發力，向前一撲，越過數米的距離。
最後一式虎嘯，鍛煉的是胸腹處的肌肉，這一式不需要肢體動作，是靜功，模仿妖虎的呼吸方式，不以口鼻，而是以丹田呼吸，胸腹如風箱，起起伏伏。
修煉這三式的時候，需要服用相應的滋補藥物。
武者在鍛體境界的修煉中免不了各種藥物的輔助，顧三七聽王雲振說，曾經有名囊中羞澀的武者，為了節省藥物的支出，在練肉境界的修煉中，隻練招不服藥，一段時間後，把自己練成了廢人。
這也讓其他武者深深引以為戒，明白有些錢是真的不能節省的。
去買藥的地方，顧三七首選還是白老頭的藥鋪，畢竟有七折的優惠，大量購買之後，能節省不少銀兩。
買完藥材付款的時候，白老頭眉開眼笑，顧三七則是心都在滴血，他一次性買了一個月的藥量，即使打了折，一下子二百兩銀子就灑水一樣的花了出去，非常痛心。
之所以這麼昂貴的原因，除了顧三七買的分量多這個理由以外，還有一個原因就是藥材其中的一味主藥虎心芝。
一個小孩手掌大小的虎心芝，就要三兩銀子，而這一根虎心芝也就夠一天用的份量。等於說其他十幾種藥材加在一起的花費，堪堪和虎心芝一種藥材抵平。
回到家中後開始熬煮藥湯，自從顧三七開始練武後，煮藥的瓦罐基本就沒休息過。
藥罐子發出咕嘟咕嘟的冒泡聲，顧三七輕搖蒲扇，把控著火勢。
片刻後，藥劑熬製完成。
倒入碗中，熬出了一大碗褐色的藥湯，不斷冒著熱氣。
顧三七搖著蒲扇，給湯藥加速降溫，待到從滾燙變成溫熱的時候，拿起碗一口悶了下了肚。
走到後院中，按照練肉篇上麵的姿勢，脊背高高聳起，兩臂下放自然繃直，積蓄力量，作妖虎盤踞狀。
剛才喝到肚子裡的藥湯很快發生了作用，藥力伴隨著氣血的湧動，在姿勢的輔助下，淬煉著顧三七手臂和脊背的肌肉。
片刻後，感覺力量已經積攢到了極限，呼之欲出。
顧三七的雙腿猛然發力，原地向前一撲，氣勢驚人，一眨眼撲出了十米距離。
剛才虎踞的極致壓力下腿部快速充血，肌肉緊繃，再到虎撲之後肌肉瞬間放鬆，一緊一鬆之間，大量氣血和藥力淬煉著雙腿的肌肉。
最後一式虎嘯，顧三七筆直的站在原地，調整呼吸，胸腹如同一個大風箱，體內隱隱有雷聲震動，胸膛起起伏伏，胸腹的肌肉也得到了淬煉。3928878。。
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