兩個女兒體型稍胖又喜歡吃肉，秦霄想了一下，覺得飲食上確實需要一些特彆調整。
“以後要多吃瘦肉，這些肉可是有好多高質量的蛋白質呢，脂肪含量還低，能幫咱控製體重。”
“魚肉和海鮮那可是超棒的蛋白質來源呢，還有不飽和脂肪酸，對心臟可好啦，咱家三歲的小寶貝吃這些，又美味又健康。”
“紅肉嘛，適量就好啦，像牛肉、羊肉雖然也有蛋白質和鐵質，可脂肪含量有點高，隻能少吃點，再配上蔬菜、水果啥的，營養就平衡啦。”秦霄稍稍一想，就給兩個女兒的飲食定好。
他樂顛顛地走進那寬敞又明亮的廚房，手裡舉著一塊精挑細選的瘦肉。
嘩嘩！
水龍頭一擰開，就開始認認真真清洗瘦肉，把表麵的臟東西和血水都洗掉。
噠噠！
洗乾淨後，秦霄抄起菜刀，把瘦肉切成一塊塊大小一樣的，這樣更好入味，也更好燉。
他拿出一個乾乾淨淨的碗，把切好的瘦肉放進去，再倒上適量的生抽、料酒、薑片、蔥段，還有一點點鹽，輕輕地攪和攪和，讓每一塊瘦肉都吸飽調料的味道，醃上一小會兒。
在等著醃製的時候，秦霄又開始準備燉肉要用的配料。
他拿出新鮮的蔬菜，有胡蘿卜、土豆和洋蔥，洗乾淨、削好皮，切成一塊塊的，整整齊齊放在一邊備用。同時，還準備了一些香香的香料，像八角、桂皮和香葉，能讓燉肉更香。
一切就緒後，秦霄麻溜地把燉鍋擱在爐火上，倒上適量清水，大火呼呼一燒，再轉成小火。
嘶！
這當口，瘦肉醃好啦，秦霄小心翼翼地放進鍋裡，看著它們在沸水裡舒舒服服地伸展開，那誘人的肉香，一個勁兒地往外冒。
沒一會兒，再把之前備好的蔬菜塊和香料加進去，蓋上鍋蓋，讓燉鍋裡的食材在小火慢燉中完美融合，你中有我，我中有你。
秦霄可沒閒著，繼續炒其他菜呢，從今天起，他每天都得把三餐提前想好，可不能像以前那麼隨便。
嗞嗞啦啦！
嘩啦嘩啦！
咚咚咚！
.......
廚房裡各種聲音此起彼伏，秦霄不緊不慢地顛著鍋，嘴裡還哼著小曲兒，也不知道唱的是啥。
嘀嗒嘀嗒！
隨著時間一點點過去，廚房裡慢慢飄出一股濃鬱的肉香和蔬菜的清新味兒，纏纏綿綿的，那叫一個香啊！
秦霄時不時地揭開鍋蓋，拿勺子輕輕攪和攪和鍋裡的食材，保證它們受熱均勻，再瞅瞅湯汁的變化，該調火候就調火候，該調味就調味。
終於，經過一番精心燉煮，那誘人的香味把二寶給勾過來啦。
噔噔！
二寶一溜煙兒跑到廚房門口，倆眼直勾勾地盯著那鍋咕嘟咕嘟冒泡的燉肉，好像能從裡麵看到滿滿的幸福和滿足似。
“粑粑，肉肉好了嗎？好香啊！”小悅按捺不住好奇心，小臉蛋上寫滿了渴望，小家夥邊說邊伸出舌頭，舔了舔嘴唇。
“好吃的肉肉，二寶去一邊玩，吃飯爸爸在喊你！”
“嘻嘻...粑粑，你可不許偷吃額！”
二寶翹鼻子抽動幾下，轉身走出幾步還不忘回身說一句。
“好好，粑粑保證不會偷吃！”
看著砂鍋裡的瘦肉，此時已經變得酥軟，湯汁也變得濃稠而鮮美。
“火候剛剛好！”
秦霄滿意地關掉爐火，將燉好的瘦肉和湯汁盛入精美的盤中，撒上一些蔥花和香菜作為點綴，一道色香味俱佳的燉瘦肉便大功告成了。