晚飯，食堂裡的隊員打好了飯，十人一桌當大家正準備吃飯時，遠遠的看到葉文龍朝食堂走來。當葉文龍前腳踏入門口，十桌人嗖一聲齊刷刷的站立起來，齊聲道“教官好！”
葉文龍掃視了眾人一眼，笑笑道“坐下，吃飯…”“是…”震耳欲聾的回答聲響起。食堂的的夥食還是不錯的，十個菜葷素配搭合理，還有飯後水果。
葉文龍吃著飯菜，看著眾人想著怎樣才能提升他們的武力水平？葉文龍嘴角微微抽動，那就來個地獄式的訓練課程吧！
第一天，葉文龍除了一個長跑算是懲罰性的跑步外，並沒有再增加其他訓練項目。
晚上葉文龍將自己的訓練項目寫在紙上交給武高鬆。他打開一看，眼睛瞪得大大的早上六點負重三十公斤重物跑五千米。八點掛勾梯四百來回，穿越五十米鐵網網二百個來回。十點健身房等等，一天下來滿滿的訓練項目。
武高鬆擔心的說道“葉教官，這麼高強度訓練隊員能不能吃得消？”葉文龍嚴肅的說道“想要提升，必須刺激身體潛能，先訓練一個星期看看吧？他們在軍中的訓練不會少，如果這些都不能承受的人那就淘汰吧？訓練時流血流汗，上戰場時才能保命。”
葉文龍對著教官組各人道“大家彆忘了組建這支特殊隊伍的目的，那是有可能和敵人正麵對抗的。”其他三人不敢再出聲說話了。“”兵熊熊一個，將熊熊一窩。”這個道理他們都懂。
清晨六點，一聲哨子聲響，那是集合的聲音。眾人一個個匆忙從營地走出來，爭先恐後地向訓練場走來。
葉文龍身穿迷彩軍服，他仿佛回到了從前。站立在訓練場上看著一個個生龍活虎的軍中驕子。
隊列整理完畢後，葉文龍對著他們道“你們想不想變強？”
眾人齊聲道“想…”
葉文龍又道“你們怕不怕艱苦訓練？”
眾人齊聲道“不怕…”
“好，從今天開始我會對大家進行挑戰極限的訓練。全體都有進入訓練室拿背包，負重三十公斤五千米跑步，開始！”葉文龍一聲命令，隊員紛紛往訓練室裡衝。背上背包在訓練場跑了起來。
完成最快的是四個有內勁的四大軍區的搏擊之王，三十公斤負重跑五千米對他們四人來說是小菜一碟。