“蘇團長，你先看看這兩本書"說完把手裡的兩本古裝線本的書遞了過去。
蘇團長接過書翻開了一本，正好是《少林大力金剛功》，裡麵介紹這是一套流傳民間的硬功秘法。此功功簡效宏，常練此功會使人麵部紅潤，氣血充盈，膀臂圓闊，力大無比，可強筋健骨，祛病延年，是少林內功中的精品。一般練至百日以後就會出現意想不到的功效，此功用於拳擊格鬥中，會有相當的震撼力和殺傷力。蘇團長激動的連忙快速翻閱下去，就是內功心法的招式。
第一式金剛守關：兩腳分開比肩稍寬，麵向南站立，開襠，上身正直，頭似頂千斤，舌舔上齶；兩手下垂，拇指翹起頂住大腿，其餘手指緊握，手心向後i自然吸氣，呼氣時，揚眉怒視前方；牙關緊咬，提肛，十趾抓地，手指用力並用意緊一次，勿放鬆。共做40次，再自然呼吸1次。
第二式金龍亮，雙手掌向前向上向體側畫弧並分開，與肩同高，十指向上，手心向外，臂略屈，肘尖略向後，沉肩挺胸；吸氣用意感覺氣和津液一齊咽入丹田，呼氣時，牙咬緊，提肛、十趾抓地，十指用力用意收屈爪狀，勿放鬆。直至練至40次，再自然呼吸一次。
第三式金剛伸臂，兩手向前直臂平舉並握拳，拳心向上，拳與肩同高，雙拳相距同肩寬，眼平視；吸氣同上式，呼氣時，牙咬緊，提肛，十趾抓地，雙拳用意用力握緊一次。共做40次後自然呼吸1次。
第四式懷中抱月，雙臂略內旋並略曲，收回雙拳，雙臂成環抱式，拳與胸同高，拳心向裡，拳眼向上；吸氣同上式，呼氣時，睜眼向下看雙拳，牙咬緊，提肛，十趾抓地，雙拳用意並用力握緊1次。共做40次後自然呼吸1次。
第五式金剛擔山接上式，兩臂外旋向左右分開、伸直平舉，拳心向上，拳眼向後，眼平視；吸氣時方法同上，呼氣時，牙咬緊，提肛，十趾抓地，假想兩手上壓有千斤之物，著意於兩手臂，兩拳用意，用力握緊1次。共做40次後自然呼吸2次。
第六式金剛撐天兩腿屈膝下蹲成馬步，以舒適為度，雙手慢慢