最後，王指導還宣布：“每天下午，多加一個小時體能課。21天的集訓希望能夠幫到大家，祝你們未來取得一個好成績，散會！”
顧染無精打采的回到宿舍，這個時間段他的三位師兄都在訓練，他默默地去陽台取來掃帚和拖把，把宿舍衛生搞好。
倒完垃圾回來，這才一屁股坐在書桌前唉聲歎氣。
今天上午半小時的準備活動都讓他有點不適應，更何況下午還有一個小時體能訓練，那強度隻會更大。
他本能的拿起手機想要給江岩打電話，問問師父怎麼辦。可是號碼播了一半，他自己又給掛掉了。
一開始江岩是不讚成他來參加比賽的，是他自己要來，現在遇到困難，理應他自己解決。
顧染翻出一套奧數題，心無旁騖的坐了起來。
過了一會兒，門外進來個人，看到顧染愣了一下：“快十二點了，你怎麼沒去吃飯？”
顧染扭過頭來，看到是早上叫他起床的那位師兄——高梓逸。
“我沒留意時間。”顧染又埋下頭在卷子上寫答案，“最後還有兩道大題，做完就去。”
高梓逸走到他的書桌前看了一眼：“你在做什麼？”
“奧數。”顧染說，“我心情不好，做套題調節一下。”
高梓逸看看卷子又看看他：“第一次聽說，做數學題能緩解心情。”
兩道大題顧染幾分鐘就搞定了，解題的每一個步驟思路清晰，邏輯嚴謹，字寫得漂亮，卷麵也很乾淨。
“走吧，吃飯。”高梓逸拉了他一把，“為什麼心情不好，跟師兄說說。”
顧染就把上午開會的事情跟他說了說：“師兄，所有參賽選手中，也找不出比我更倒黴的人了吧。”
高梓逸隻是笑了笑：“沒關係，你就把他當做一場磨煉。在職業道路上，每個人都會遇到各種困難，熬過去就能淘汰絕大多數人。”
顧染側頭看了一眼高梓逸，這位高師兄隻有16歲，卻有著超越同齡人的沉穩，看他的眼神就知道，他一定是個有故事的人。
顧染真的有被他鼓勵到，不就是體能測試嗎？連這麼一點小小的困難都克服不了，將來怎麼進國家隊，怎麼贏韓國人？
體能測試一共分四個部分，柔韌素質、靈敏素質和耐力素質、綜合力量素質。
第一部分柔韌素質包括三個動作：坐位體前屈、蛙式拉伸、座位側壓腿，在要求的標準姿勢下靜止30秒。
這對於顧染來說倒不是什麼難事，他的柔韌性一向很好，加上年紀小，坐起來倒是很輕鬆。
第二部分靈敏素質也包括三個動作：半蹲式疾跑、側身往返跑、靈敏轉體。
這些需要配合裁判口令考驗運動員身體的反應。顧染身高比同齡人矮，身材也偏單薄，是典型的小靈快，靈敏素質測試也沒什麼大問題。
難就難在第三部分耐力素質和第四部分的綜合力量素質。高抬腿跑、滑冰姿勢-協調性、滑冰姿勢-分並腿、靜蹲、仰臥起坐、跪姿俯臥撐、背肌……一共七個動作，每個都都有一定的時間要求，對耐力和肌肉力量的考驗。
一開始，顧染做完三分鐘的高抬腿跑已經是滿頭大汗，緊接著又是三分鐘滑冰姿勢-協調性，這需要保持滑冰姿勢，協調擺臂，收腿，支撐平穩。比高抬腿難度更大，更耗費體能。
這就已經要了他半條命了，更彆說接下來的幾項。到後來隻能勉強咬牙堅持，身上的訓練服都已經濕透了。
回到宿舍，顧染感覺手腳都不是自己的，攤在椅子上一動不動。
其他三個人回來，看到他這副樣子，紛紛過來安慰他：“這才哪兒跟哪兒，等你來了省隊，你就知道什麼是地獄模式。”
高梓逸輕拍他的頭：“快去洗澡睡覺吧，明早我叫你起床，衛生我也幫你做了，你好好訓練。”
顧染抬起頭來，可憐巴巴的看著他：“師兄，你怎麼對我那麼好？”
高梓逸笑道：“因為你送的小餅乾很好吃呀。”
旁邊一個叫鄭文康的隊友接口道：“對，那個黑巧克力也不錯。”
斜對麵的那位師兄叫吳凱澤：“聽我的，等你堅持下來，回過頭再看，青少年比賽就跟玩兒似的。最重要的是堅持，加油哦！”
顧染真的有被鼓勵到，第二天淩晨四點鐘，爬起來繼續練！
他們現在隻有上午的時間能休息，早上和晚上都要訓練，下午要練體能。
隊員們通常會抓緊時間回去補個覺，休息一下。顧染的娛樂方式是看書、做題、背單詞。
這天，他吃過早餐之後並沒有回宿舍，而是又返回了滑冰館。
省隊的隊員正在訓練，一共十四人，男女各七人，覆蓋了男女500米、1000米、1500米，男子5000米接力、女子3000米接力以及2000米男女混合接力在內的所有比賽。
顧染站在場外，眼前看到的一切都給他帶來了巨大的衝擊和震撼。
他在市隊跟著江岩隻能算是個啟蒙，訓練計劃和強度遠遠不足。現在他看到的，是一支在全國最高級彆的比賽中都頻繁取得優異成績的冠軍隊伍，他們之中有國家隊隊員，也有國家青年隊隊員。
教練看起來很年輕，神情一絲不苟，無論是發出指令還是指導技術都言簡意賅，聽著就讓人有一種，能在白色跑道上起飛的錯覺。
不知不覺他已經在場外看了一個上午的訓練，直到人家結束才想起來，該去食堂吃午飯了。
“顧染。”
不遠處有人在叫他的名字，顧染抬起頭來，跟前站了個30歲左右的年輕人，身上穿著印有省隊隊徽的運動服——是省隊的教練。
顧染有些奇怪：“您……認識我？”
那人挑了挑眉毛：“當然，是我把你選上來的，你可不要讓我失望。”
說完，對方就轉身走了，顧染盯著他的背影看了片刻，好像是有些眼熟，就是那天來他們市隊選拔的幾個人之一。