李後亮離老遠，就趕緊跑過去打招呼：“師父，你怎麼親自來了，我不是安排師弟來的嗎？”
“好久沒見你了，正好看看你，順便見下你背後的老板。”他師父臉色沒變的說道。
周遊也趕忙走過去，伸出手：“你好，我是周遊，現在跟著亮哥練散打。”
“我姓溫，溫慶，帶過幾年小亮，聽他說過你，周總年輕有為啊。”溫慶真心實意誇獎道，他們這一行路很窄，現在李後亮也是趟出了一條路。
“溫老師客氣了，就是愛玩。”周遊邊說，邊跟著進去。
“等下還有遊泳隊的李教練也要過來，一直想去拜訪，但是找不到合適的機會，也是來感謝周總的。”溫慶非常感慨，周遊已經給他們解決了很大難題。
“哎，我這也是雙贏，自己本身就愛這行，順便就做起來了。”周遊內心有點高興，但還是要謙虛下的。
“周總一個順便，就解決了很多人的就業問題啊，今天得知周總要來訓練，我們幾個老家夥也算派上用場了。”本來李後亮隻是和師弟說下，讓他拜托田徑的學生指導下就行了，誰知道鬨出這麼大動靜來。
周遊不喜歡被人叫周總，感覺比較見外：“您也彆叫我周總，直接喊我名字，或者叫我周老師，我也是個大學老師。”
溫慶點點頭。
走到操場，一群人都在那裡等著，溫慶一個個介紹。
“這是遊泳隊的李教練，這次也是專門來感謝周老師的。”
李教練曬的黝黑，身體都發福了，估計有四五十了。
“我的很多學生，現在都跟在周老師後麵混飯吃，也感謝周老師啊，看到這些小孩子有個路，我們當老師的也放心，不然總感覺心裡不是滋味。”李教練說話非常實在。
“您太客氣，都是緣分，大家在一起玩，挺好的。”周遊笑著說。
“聽他們說了，待遇很好，比我工資都高，我都忍不住想去。”李教練在那開玩笑。
“那可不行，您去了，以後誰來培養人才。”這些教練能帶出成績的很少，學生難，教練也難，反正都是糊口。
看他們寒暄的差不多了，溫慶繼續介紹
“這是田徑的孫教練”
“這是立定跳遠的鄭教練”
周遊一一寒暄。
“那我們先開始，等到中午我請諸位吃飯，實在沒想到諸位教練能親自出馬，本來隻準備找幾個學生簡單培訓下就行。”周遊也不是喜歡寒暄的人，特彆是一群糙漢子。
其他人也沒意見，能加深感情最好，約好中午一起，有事的就先離開了。
李後亮在旁邊陪著。
孫教練先帶著周遊熱身，腰，腳，手臂，大腿，膝關節，頭部，一一運動開了，又帶著周遊慢跑一圈。
才開始技術訓練。
孫教練一邊自己做示範，一邊講解：“各就位口令下達後，可做2—3次深呼吸，放鬆心情。”
“調節好起跑器，兩手撐地，重心適當前移，兩手間隔與肩同寬或稍寬於肩，形成左、右手，左、右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點著地，動作要自然放鬆。兩眼目視前下方40厘米處，注意聽預備口令。”
“預備要兩手緊撐住，兩臂投影略出起跑線之前，臀部抬起比肩部高重心前移。稍收腹、弓背，集中精神聽“鳴槍”。在此環節中，應做到兩個動作，即重心前移，臀部高於肩部。”
“聽到“鳴槍”後立即做出“閃電般”反應，先兩手迅速離地屈肘有力前後擺臂，兩腿迅速蹬離起跑器，以高步頻做疾步，要求以較大前傾姿勢把身體推向前方。”
周遊在旁邊聽得認真，專業的就是不一樣，一個起跑都有這麼多技巧。，找書加書可加qq群952868558