反而還主動教自己新動作。
甚至因為自己沒辦法來，額外給自己改訓練計劃。
這真的……
馬瑞森哭死。
這一刻，馬瑞森都感覺自己一節課五百塊錢，是不是太便宜了點。
但凡自己要是真有錢。
直接把這樣的教練包了好麼？
在馬瑞森感動的時候，教練也叮囑了不少獨自健身的安全注意事項。
在開口告彆的時候，更是額外叮囑了一句：“馬哥你雖然離得遠，但最好一周能來上一節私教課……”
馬瑞森聞言微微愣了一下。
為什麼是一周最少一節？
以對方的表現來看。
馬瑞森倒沒覺得對方說這話，是想要讓自己多買課。
看出馬瑞森的困惑，私教微微一笑：“具體的我也不太清楚。”
“不過大一下學期，我們在學院健身房兼職的時候，發現一周至少上一次私教課的客戶，鍛煉效果最好。”
“私教課間隔時間較長的話，對於健身效果會有一定的影響。”
馬瑞森聽著，心中猜測可能是客人太久不來，就會疏於鍛煉，最終導致效果不佳。
跟私教本身，應該沒有太大關係。
又是寒暄了幾句，私教轉身離去。
……
而馬瑞森則是一邊在跑步機上慢走，一邊觀察著星辰健身房。
場館內部格外寬闊。
此刻來健身的人也已經很多。
而私教室，更是滿滿當當。
至於泳池，則是在二樓。
馬瑞森對於教練的建議，還是很放在心上的。
遊泳對自己這樣的大體重人士更友好。
不過在看了眼星辰小程序上的遊泳課價格後。
馬瑞森還是打消了念想。
有點貴……
更彆提還得買月卡年卡。
健康固然很重要。
但馬瑞森還是覺得錢更重要。
自己健身，也未必能有什麼效果。
錢還是彆浪費的好。
等走完半個小時的任務，馬瑞森衝澡換衣服。
看了眼時間，沒有立刻離開。
而是走向了食堂。
每個星辰健身房都標配一個食堂。
給員工免費提供餐飲。
客人也可以在裡麵花錢打飯。
不過食堂裡麵隻提供健身餐。
為的就是方便沒時間自己做飯的健身人士。
普通的健身餐，馬瑞森肯定是沒興趣的。
寡淡無味，仿佛吃草。
但星辰健身房的健身餐，馬瑞森還是願意試試的。
因為裡麵的大廚，都是星辰學院廚藝專業的大三實習生。
星辰食堂的健身餐，早就有了不小的名氣。
但問題是星辰食堂越來越難抽到名額。
今年更是直接不對外開放了。
所以馬瑞森一直沒機會品嘗。
今天來都來了，那正好嘗嘗。
看看這健身餐，是不是真的有網上吹得那麼好吃……
星辰廚藝專業學生做飯好吃這件事情，馬瑞森肯定是不質疑的。
但健身餐這玩意，再好吃能有多好吃？
馬瑞森不免有些懷疑。
不過僅僅是半個小時後。
馬瑞森便是一臉驚歎和滿足的，拍著肚子出來了。
“我是真沒想到，一個簡簡單單的水煮西藍花，配上特製的醬汁竟然能如此美味。”
“還有雞胸肉，竟然能做的那麼鮮嫩可口……”
“那兩條小魚更是絕了，太鮮美了，明明沒加什麼調料啊！”
馬瑞森的眼中滿是驚奇，大開眼界。
心中更是徹底被星辰廚藝學生的手藝所征服。
普普通通的食材，隻是經過最簡單的調味，就變成了頂級美味。
這就是星辰廚藝專業，大三實習生的實力麼？
簡直是太強了。
要不是價格實在太貴，一小盤水煮西藍花都要二十塊，一頓健身餐吃了自己八十塊的話。
馬瑞森感覺哪怕是衝著食堂，自己都忍不住想要辦卡了。
可惜，實力不允許。
當馬瑞森戀戀不舍的離開了健身房，忍不住回頭歎息一聲。
這健身房哪都好，跟自己以前去過的健身房，完全不一樣。
但就是太貴了。
或者，不是對方太貴了。
是自己太窮了。
馬瑞森反思了一下子，感覺自己工作的確沒有努力，工資這幾年也沒漲。
罷了罷了，注定無緣。
這一天。
運動後的馬瑞森罕見的沒有熬夜，早早睡去。
第二天醒來。
馬瑞森本來都做好渾身酸痛的準備了。
結果驚訝的發現，自己身上的確有些酸痛，但遠沒有想象的嚴重。
更沒有像以前一樣，生出對健身的抵觸感和畏懼感。
大腦反而前所未有的清醒。
整個人感覺清爽了不少。
健身，好像還挺有效果的。
馬瑞森的興致高了不少。
下班後更是罕見的沒騎共享電動車。
而是根據小程序上的訓練計劃，走路半小時回家。
接下來幾天時間。
馬瑞森每天都根據小程序裡的訓練計劃，進行訓練……
甚至偶爾覺得自己還行，甚至會主動加訓。
之所以如此。
是因為馬瑞森每天醒來，都能能隱約感受到自己的進步。
雖然不是很明顯。
但自從開始健身。
馬瑞森感覺自己很多地方都有些不一樣了。
首先便是心情好了很多，不像以前那麼暴躁，玩遊戲一言不合就開噴了。
其次，睡眠質量好像也好了很多。
睡醒之後有種精神飽滿的感覺，不再像以前一樣，總感覺沒睡夠。
其次，自己皮膚感覺也沒那麼容易出油了。
整個人看起來清爽了不少。
公司的男同事都說自己精神很多。
甚至女同事看自己的眼光也不一樣了，尤其是對麵桌的妹子，好像總在偷看自己，女同事午餐時候湊在一起，好像也會聊起自己，自己隱約聽到過帥哥什麼的（大誤）……
而今天，就是本周的最後一天。
馬瑞森網購的體重秤，也已經送到了。
打開包裝，踩在上麵。
當體重秤上變幻的數字穩定下來後，馬瑞森的眼睛猛地變大了。
一百七十六……
怎麼可能？
僅僅是一周時間，自己就瘦了四斤？
真的假的？
這次健身的效果，未免也太好了點吧？
畢竟這一整周，自己雖然每天都會動，完成教練布置的訓練計劃。
但強度也不算很高，整個人也不算很努力。
這種鍛煉強度，自己都能瘦這麼多？
這妥妥的意外之喜。
一周瘦四斤，十周瘦四十斤。
不出一年，自己不直接瘦死啊？
馬瑞森的腦海裡，已經不由自主的開始幻想自己擁有完美身材後。
女上司要給自己升職。
女同事每天給自己帶早餐。
鄰居家帶孩子的單身媽媽，會每天給自己送飯。
而之前對自己愛答不理的相親對象，更是直接反過來跪舔自己。
直接開始現實版本的《完蛋！我被美女包圍了！》！
當然，白日夢結束後。
馬瑞森也陷入了沉思……
自己以前不是沒有健身過，像是跑步，像是跟著b站的視頻健身。
但效果從沒有這麼明顯過。
讓自己清晰感受到全方位的變化與提升。
通過控製變量法，馬瑞森很快找到了唯一的不同。
那就是自己這周上了星辰學生的私教課。
整周的訓練，都是根據私教老師的計劃來的。
星辰學院健身專業的學生，竟然真的跟網上說的一樣神奇。
全日製培養出的專業教練。
跟那些半路出家的速成教練，差距真的太大了。
想到上周私教課結束時。
教練讓自己一周最少上一節私教課。
原本馬瑞森不以為然，但現在馬瑞森想要再去上課了……
因為經過一周的訓練。
自己的身體比一周前，肯定是好了很多。
自己體質不一樣了，訓練計劃肯定也要加強度了。
要是自己瞎搞，多半沒什麼效果。
而去星辰健身房的話，隻需要花三十元買一張次卡，順便花五百元上一節私教課，就又能混一周的訓練計劃。
撐死就是在多花七十，再吃一頓健身餐。
三十加七十加五百，那就是六百塊。
一周六百，一個月兩千四。
每個月隻需要花不到工資的一半，就能讓自己逐漸擁有一個好身材，吸引更多的異性……
想到那美好的未來，馬瑞森嘴角忍不住的上揚……
之前，馬瑞森不舍得花錢。
但現在，在看到真切的鍛煉效果後。
馬瑞森已經徹底改變了觀念。
為健身花錢那能叫消費麼？
那明明就是對自己的投資好麼？，找書加書可加qq群952868558