811章 真天才就是看漫畫都能變強?!(1 / 2)

回到了二沙島。

蘭迪才知道,蘇神買這麼多氣球是為了乾什麼。

居然是要用氣球來訓練跑步中的呼吸穩定性。

同時用來輔助增強自己的呼吸肌肉力量。

比如橫膈膜之類。

而且這種呼吸,是基本上,除了吃飯和睡覺,基本上不休息,不停息的那種。

一直含在嘴巴裡。

不停地吸氣和呼氣。

大家都不知道蘇神這是在乾什麼,隻有蘭迪,漸漸反應過來。

因為他自己……其實就一直在尋找一種可以時時刻刻訓練跑步呼吸的方式和法門。

之前想了很多,一直都覺得不太滿意。

直到今天看到蘇神在吹氣球,這才給蘭迪一下子“如夢初醒”的感覺。

然後他迅速加入了蘇神的“討論組”當中。

你要知道,普通人吹氣球久了,可能就是腮幫子疼,但是蘇神這邊……你一直吹。

絕對是腹部和核心肌群酸疼。

而且對於刺激橫膈膜,吹氣球其實就是等於加了一個“阻力”,等於是有效的“負重”開始訓練了。很多人以為吹氣球是為了鍛煉肺活量,但其實這個動作更重要的是訓練膈肌,尤其是在短跑裡麵,更是如此。

這樣會讓你的膈肌活動度增大。

膈肌活動度越大,呼吸到的氧氣就越多。

氧氣越多,就越能滿足短跑極速消耗中的需氧量,甚至可以更多維持身體極致爆發的持續性。

因為需氧量,就是劇烈運動的基礎,你的需氧量不夠了,你彆說快速跑步,你連走路怕是都走不動。

與此同時,一直在訓練收緊腹部,無形中加強核心控製。

因為吐氣時,必須能將肺部的氣體充分吐出,這就要求核心肌群能夠又快又好的收緊。而隻有核心收緊,膈肌才能被向上充分頂起,肺內的氣體也會被充分排出。

這樣一來,不僅僅維持極速的需氧量會大大增強,而且你最後程衝刺的時候,你的身體還會更有力,不會因為需氧量短缺,導致乏力和酸軟,速度大幅度下滑。

蘇神曾經就是借助這個技術,大幅度提升了身體的需氧量,最後強化了自己一直頭疼的後程。

最終打開了十秒。

甚至一舉殺入了全亞洲最硬核的後程能力NO.1。

當然這個技術之前,肯定也吃了很多“饅頭”,不然就這一個“饅頭”。

你不可能做到。

而且這一世,自己更加年輕,身高更高,步幅更大,加上耐力潛能一直在提高ing,肯定未來後程能力也能強化更多。再搭配自己從幾十年後搞到的專業的跑步呼吸法門,“蘇之呼吸”,肯定會在這一世,名滿天下。

現在雖然時間短,不可能一下子就起到效果,但現在沒有那麼多技術要去技改,正好可以好好訓練這個項目。等到身體熟悉後,不管是對於北奧能不能臨時抱佛腳,對於後續的職業生涯發展,也是有巨大好處的。

現在這個相對清閒的切入點,正好。

不早不晚。

可這在外人看起來,就真的是在……“發神經”了。

訓練本來就是又苦又累了,你還整個氣球天天在嘴巴上,這不是自己虐自己嗎?

你彆說。

還真就是自己虐自己。

而且蘇神想的很明白,想要成為真正的高手,那麼就必須“苦其心誌”,除此之外,沒什麼彆的辦法。想要舒舒服服變強,隻有三個字送給你……想屁吃。

“我靠,小添這是怎麼了,這麼搞真的不難受嗎?”

“好像是要用氣球來打造呼吸肌肉的輸出和輸入能力,增加自己的高速運動中攝氧量能力。”

“可是一個氣球就可以嗎?我小時候也吹過不少氣球啊,你看我這個大腮幫子,可是除了大腮幫子又有什麼用呢。”

“氣球這個東西也太普通了,一點都不顯得科學吧。”

但疑惑是疑惑,可是對於蘇神的做法,卻沒有人當麵說什麼,而且這個訓練法,眼下太過於超前,直接給大家乾傻了,也不是什麼稀奇事。

當豐樹勇和餘位力聽到這個事情的時候,也第一時間以為是不是在開玩笑。

畢竟蘇神以前都是整的一些“高大上”的理論或者是專用器械,這個“氣球”,就顯得……

太過於普通了。

但蘇神的說法和做法,現在沒有人去阻止,因為整個短跑隊,現在的核心,就是他。

而且不管是豐樹勇還是袁郭強,還是其餘人,心中早就對自己下過狠誓,隻要是蘇神說的東西,一概先支持再說。

況且,人家都要拿克拉福德獎了,這腦袋,或許就真的比自己靈光得多呢。

當然蘇神他們在緊張備戰,蘭迪他們就負責了這個會議的報告流程。

這也是給大家解惑的一點。