站樁的效用：站樁可以培養元氣，疏通經絡，調和氣血，增強免疫力，治療各種疾病（包括已病與未病）。
站樁的原理：人與動物的主要形體區彆就是直立行走。站立，是頂天立地的姿勢，可以感通天地能量，天地人氣場合化一根立柱，古稱“一氣貫三才”。
無極樁是模擬無極將開還未全開的狀態，就是無極往太極的演化，我們站無極樁，體內氣機就按無極模式演化，就能補充精氣神。我形象比喻為“充電”，平時有空閒，也可以站十分鐘左右，放鬆身心，為身體充能。
混元樁這個樁架可看成是混元模式，可以形成渾圓氣場，引導體內氣機按此模式自然運行，氣機發動，真氣熏蒸，可以培元固本，調整體內陰陽平衡，促進氣血流通，改善體內循環。長期站樁，百病消除，身體康健。
注意事項：（所有樁功通用）
1.站樁之前，排空大小便，穿寬鬆衣服，解下手表腰帶；
2.站樁不要前後喝冷水吃冷飲；
3.飯後一小時內不要站樁，打雷閃電的天氣不要站樁，飲酒醉酒後不要站樁，情緒激烈的情況下比如大喜大怒大悲，不要站樁；
4.站樁時不要在空調房，更不可對著空調吹（天熱可吹風扇，風力要溫柔）；
5.站樁後半小時後可以吃飯；
6.站樁後半小時內不要洗澡，不能沾冷水；出汗了可拿乾毛巾擦拭。
7.站樁要防賊風（窗戶縫進來風）、過堂風、腦後風，這幾種風最傷人（尤其在寒冷季節）。如果風力大，忌迎風站。
8.站樁後八小時內不要同房。
9.站樁後手掌有氣，這是能量，可以用來乾洗臉美容養顏，也可以摩腰，也可以雙手重疊（男左手在內，女右手在內）掌心向內按壓肚臍一下，然後散步，活暢血脈。（散步就是最好的收功）
練功次第：無極樁站滿一百天，轉混元樁，再站一百天，之後才能打坐；
站樁能量充足後會自動氣攻病灶，注意不要引導，任其自然；出現排病反應的