葉知舟已經答應教時禎防身術自然不會出爾反爾，隻是他和時禎一起相處幾個月，對他的弱雞體質早有了解，肯定不能說訓練就訓練，還是要做好相關準備工作。
這一準備就是一整天，葉艦長幫時同學列了個計劃表，從最基礎的增強體質開始。
而這一天的時間，時禎的戶口和終端也辦好了，名字還是時禎，性彆beta，身份是某個偏遠荒星孤兒，什麼東西都查不出來的那種貧民窟窮人。
時禎心滿意足的收起終端，有個合法身份就行，反正他隻想安安靜靜給係統升級，也不想乾什麼大事，荒星孤兒就荒星孤兒吧。
葉知舟的訓練計劃是直接發到時禎終端上的，他終端還沒玩夠，就看到葉艦長的郵件。打開一看，瞬間整個人都不好了，他現在換個人來當教練還來得及嗎？
什麼時候起床，什麼時候訓練，訓練項目是什麼，甚至吃什麼都給他安排得明明白白的，他葉哥辦起事來可真認真。
如果讓秦鳴易知道他們艦長給人做教練，還事無巨細什麼都安排好，他會石膏化的。
次日，時禎還在睡夢中葉知舟就來他房間叫他，他們在太空中航行，根本搞不清楚今夕何夕，吃吃睡睡都是跟著生物鐘走的，時禎一直都是秉承著睡到自然醒。
沒有睡醒時同學想把他叫醒真不容易，葉艦長這次一點也不心軟，捏鼻子直到把人捏醒。
被迫醒來的時同學氣呼呼瞪著擾人清夢的葉艦長，無聲控訴他為什麼要那麼殘忍。
“你昨天不是讓我教你防身術？不想繼續了？”葉艦長並沒有在意時禎的瞪眼，隻是提醒他今天的任務。
葉知舟在心裡默默覺得小家夥這樣挺可愛的，他也是越來越惡趣味了。
一聽到葉知舟的提醒，時禎頓時泄了氣，他怎麼就睡一覺就忘了正事兒！雖然他收到訓練計劃就在後悔，但總不能讓他葉哥白白浪費時間。
“當然要繼續！”時禎說罷爬起床去洗漱。
訓練的第一個項目是去食堂就餐，葉知舟不許他喝營養劑，昨天他就是喝的營養劑一天沒吃飯。然後他就吃了生平最難下咽的早餐，美其名曰營養餐，還不如營養劑的味道。
營養餐注定他這天的行程是昏暗的，時禎迫切希望回到昨天，使勁按住自己那張求訓練的嘴！
訓練的地方自然是昨天參觀的訓練場，葉知舟有他專門的訓練室，和路過的士兵艦員們打了招呼，便帶著時禎進入他的私人訓練室。
徒留一群小兵在公共訓練場目瞪口呆，他們家艦長好像從來沒帶人進入過他的訓練室吧？那個小矮子beta到底是什麼人？還是有什麼特殊的地方，讓艦長特殊對待？
他們怎麼會知道，葉艦長隻是不想讓時禎看著其他人的肌肉眼睛都直了，然後耽誤訓練？
葉知舟的私人訓練室設備和外麵的沒什麼區彆，隻是有特殊的負壓訓練裝置，隻是今天他沒開啟，小家夥那小身板怎麼可能承受得住負壓訓練。
在訓練之前，葉知舟讓時禎先測試一下各項數值，身高體重臂力，深蹲俯臥撐仰臥起坐等等。
一套數值測試下來，時禎也就焉了，直接躺倒裝死，要是可以的話他想吐一口煙裝阿飄，表示他魂都飛走了。
葉知舟看著那一串不合格的數據，盤腿坐在時禎旁邊，彈了彈他的額頭，笑笑說：“這還什麼都沒開始，就不行了？”
葉艦長也不知道自己哪來的耐心，隨便他手下一個兵，測出這樣的成績就一副奄奄一息的樣子，早被他打發走了，哪還有好心情想著要不要給小家夥減負，一步一步慢慢來。
“按照你的訓練表，一天下來我不死也要脫層皮。”時禎有氣無力的說，他也想坐起來，但是手酸沒力氣撐不住。
100個深蹲，100個俯臥撐，再來100個仰臥起坐，這還隻是測試，真要按照訓練表上的量來，他還能等到到達906號礦星的那天嗎？
“那訓練計劃就做廢吧。”葉知舟歎息。
葉知舟話音剛落，時禎蹭的一下爬起來，他就是稍微喪一下，怎麼對方就先放棄了，這是他已經差到令人發指，葉哥教都不想教？
“不不不，我覺得我還可以再搶救一下！咱們一點一點慢慢來啊！”時禎顧不得全身酸痛，趕緊改口。