知道月思眠很厲害，所以，在這方麵，肯定方法也沒有錯，而且紮馬步的卻是用來打基礎的，所以他們毫不猶豫，不過，女孩子的話，雖然，月思眠以前就是這樣過來的，但是對於這些女孩子來，紮馬步還是有點太難了。
月思眠道：“女孩子，都站立吧，不能動，等到以後，你們可以保持紋絲不動，再來紮馬步。”
聽到月思眠的話，她們倒是高興了，到一旁站著去了。
兩個時辰，很快就過去了，他們雖然沒有做什麼劇烈的運動，但是兩個時辰一動不動也不是開玩笑的，這一個個，雙腿幾乎都是已經沒有什麼感覺了。
看到他們這個樣子，月思眠道：“我記得，你們之間應該有治愈係法師吧？都治愈一下，休息一會兒，然後，開始下一步了。”
接下來肯定就是速度了，不過，想要速度，首先就要彈跳力，這訓練彈跳力，月思眠還真的就跟一般人不太一樣，月思眠在他們所有饒腿上都搬上了沙袋，這就增加了不少平的中年，他們是很難行動一下的。